Kurs i Kognitiv Atferdsterapi - Oppstart 20. januar

Bedre liv med bedre tanker

Bli med på et praktisk og inspirerende kurs over fire dager der du lærer å bruke kognitiv atferdsterapi (KAT) for å håndtere tanker, følelser og utfordringer i hverdagen. 

Kurset gir deg konkrete verktøy for å styrke psykisk helse, mestre stress og finne ny retning.

Dag 1 - Forstå deg selv med KAT

• Lær å sette egne mål og få mer kontroll over tankene dine.

Dag 2 - Når bekymringene tar overhånd

• Få verktøy for å håndtere bekymringer og uro.

Dag 3 - Når alt føles tungt

• Finn ut hvordan du kan snu negative tankemønstre.

Dag 4 - Kommunikajson og veien videre

• Ta med deg det du har lært videre i livet.

Kurset passer for deg som ønsker å få det bedre, både i tankene dine og i livet.

Ingen forkunnskaper kreves.

Påmelding

Er du interessert?

Ta kontakt på tlf.: 458 76 671
eller e-post: ephr@enebakk.kommune.no

Sted: Familiens Hus, Prestegårdsveien 4

Fire tirsdager på rad, med oppstart 20. januar, kl. 14:00 - 16:00